Formarte como risoterapeuta. Disfrutar de la Risoterapia

Entradas etiquetadas como ‘respiración’

PRÁCTICA DE LA RISA INTERIOR

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Desde ENARI te ofrecemos este hermoso y delicado regalo, una práctica de mucho poder, conectar con tu ser más esencial desde la Risa.

La Risa es cosa de dioses, por eso es cosa nuestra.

Un abrazo desde el calor risueño de mi corazón 

Pepa Marianas

” Más allá  de mi parte física, mi parte emocional y mi parte mental, más allá de mi yo social, más allá de todo ello está, no lo que soy, sino quién soy.

El principal objetivo de este ejercicio es hacer un viaje al interior de nosotr@s mism@s. Una experiencia a través de la risa hacia el centro de mí y desde ese centro. Ese centro es mi propio corazón, es un centro simbólico y real, puesto que es el motor central de mi propio organismo. El corazón propio es el hogar de la risa, el lugar de donde nace y vive mi risa.

Se trata de recuperar la risa de cuando éramos niños, no son risas mentales, son risas auténticas. Se trata de parecerme cada vez más a mí mism@. No necesito parecerme a nadie.

Túmbate cómodamente:

Nos colocamos en el fondo del corazón y vamos a reír desde ahí y desde la dignidad de ser quien eres: un ser del Universo, y nada ni nadie puede sustituirte.

Cuando un@ se permite ser sí mism@, la respiración fluye fácilmente y fluye la vida por dentro y por fuera.  Y desde el corazón, la risa viaja a través del aire, y las manos del aire acogen nuestras risas y nos las devuelven para que las respiremos y las riamos de nuevo.

Alegría es la plenitud de ser yo mism@. Risa es mi diálogo con esa plenitud. La tristeza entonces será lo que me aleje de mí.

El corazón es como una gran copa, que tenemos que vaciar de todo lo que le estorba, para que pueda llenarse de todo lo que queremos para nuestra vida. Desarrollamos la inteligencia de vaciarnos y el arte de llenarnos.

Lo vaciamos de cansancio, de tensión, de preocupaciones, de agitación… de todo lo que no sea poder interior.

Para ello inspiraremos un humo suave del color del corazón, el color rojo, que nos regala el aire a nuestro alrededor… Haremos tres respiraciones profundas y completas tomando el aire desde el vientre. Y expiraremos todo aquello que nos oprime o nos tiene cargado el corazón, que nos impide conectar con el poder y la risa interior que está guardada allí como un gran tesoro.

Empezamos:

  • Inspiramos el humor rojo suave desde el vientre hasta el pecho, llevándolo al fondo del corazón.  Expiramos cargas, pensamientos y malos rollos. Hacemos esta respiración tres veces o más… cada uno a su ritmo.
  • Una vez terminado, buscamos en lo más hondo del corazón nuestra risa, nuestra alegría. Es una risa callada que vibra ahí dentro, conectamos con ella con la boca cerrada. Así el  estanque o copa de nuestro corazón se va llenando más y más de esa risa interior.
  • Sólo cuando está lleno del todo, puede escaparse una carcajada, pero es sólo porque se sobra del estanque, entonces la podemos reír hacia fuera, pero esa carcajada no la dejamos ahí afuera sino que la recogemos de nuevo al centro de nuestro corazón. (Ésa es la forma de acumular en nuestro interior el poder de hacer nuestros sueños realidad).
  • Podemos pasear esa risa por dentro del cuerpo, llevándola a las partes de nuestro cuerpo que más lo necesitan en este momento.
  • También podemos visualizar nuestro eje de luz que va desde el corazón hasta la coronilla y desde el corazón hacia abajo pasando por los pies hasta el mismísimo centro de la Tierra. Paseamos la risa por ese, nuestro eje de luz, y después de un rato, (esto es sólo para los más atrevidos) podemos alargar ese eje de luz fuera de la coronilla hacia arriba y conectar con la Risa Universal. El recorrido de la risa es entonces desde el centro de la Tierra pasando por todo el eje de nuestro cuerpo y hasta lo infinito o universal y de nuevo hacia abajo. Terminaremos el ejercicio siempre abajo bien conectados a Tierra para volver aquí y ahora, que nadie se quede allá arriba y no quiera volver, lo que siempre es una tentación… “

Gracias a Ángeles por su inspiración y a las mujeres rientes de la foto por  auténticas.

PRÓXIMO CURSO DE ENARI:

21 y 22 DE FEBRERO: DINÁMICA DE LA RISA.

Más info en http://www.enari.org

Anuncios

CURSO YOGA DE LA RISA 8 y 9 de junio

CURSO YOGA DE LA RISA

8 Y 9 DE JUNIO

Sábado, de 16:00 a 21:00.

Domingo, de 10:00 a 14:00 y de 16:00 a 19:00

              Foto yoga de la risa         

Si te ríes mucho, te dicen: “te va a dar algo”. Sin embargo, nos llega a “dar algo” justamente por no liberar nuestra tensión interna en su momento. La Risa es la mejor forma de liberar esa tensión.

Es un recurso natural, una fuente de salud, que nos invita a respirar profundamente, lo que calma nuestro sistema nervioso y nos hacer sentir felices.

El sol no precisa una razón para brillar,

el agua no precisa de ninguna razón para fluir,

un niño no necesita una razón para ser feliz,

¿por qué necesitamos una razón para reír?

(Dr. M. Kataria)

 

El  YOGA DE LA RISA es un método de RISOTERAPIA que se basa en  el hecho científico de que el cerebro no distingue entre risa ejercitada y risa espontánea. Ejercitando la Risa, se obtienen los mismos beneficios fisiológicos y psicológicos que cuando reímos espontáneamente, con la ventaja de que la Risa la trabajamos a voluntad.

El YOGA DE LA RISA fue introducido por el Dr. M. Kataria en 1995, en la India. Como practicantes de Hatha Yoga, él  y su esposa encontraron similitudes entre la Risa y los ejercicios de respiración de Yoga llamados “PRANAYAMA”. El Dr. Kataria incorporó y adaptó éstos y otros elementos milenarios del Yoga tradicional y así nació HASYA YOGA, EL YOGA DE LA RISA.

En el YOGA DE LA RISA, la mayor parte de los ejercicios de respiración y ejercicios de la risa, tienen como finalidad estimular, entrenar y recuperar el movimiento natural de nuestro diafragma  y músculos abdominales para recuperar el propio equilibrio interior y desde ahí acceder a una  Risa profunda y saludable.

La revolución del Yoga de la Risa está en la Risa como ejercicio y lo mejor es que es muy fácil, divertidísimo y muy relajante. Cualquiera lo puede practicar ya que el YOGA DE LA RISA activa mecanismos naturales que ya tenemos. Al nacer ya traemos la respiración adecuada, la alegría y la actitud abierta al juego; sólo necesitamos estimularla.

El Yoga de la Risa se acompaña también de “JUEGOS DE LA RISA”. Se realizan como medio para promover una actitud de disfrute y de alegre diversión como los niños. Si observamos la vida con el espíritu entusiasta y la ternura de un niño, nos resultará muy fácil reír.

OBJETIVOS DEL CURSO

Practicar la Risa de forma consciente.

Cuidar nuestra risa, reeducando nuestro cuerpo a reír plenamente.

Experimentar la diversión, el entusiasmo y la ternura de nuestro “Niño Interior”.

CONTENIDOS

Ejercicios de “Pranayama” (respiración yóguica) aplicados a la Risoterapia.

Juegos “de la Risa” para provocarla y despertar el espíritu lúdico.

Técnicas de relajación para interiorizar los cambios inducidos por la práctica de la Risoterapia.

LUGAR: Pamplona. C/ Concejo de Alzuza, 10. APORTACIÓN: 120 € / persona o 150 € / 2 personas del mismo núcleo familiar.

Más información e inscripciones

.

El Curso Risoterapia y Salud … ¡Una Experiencia Inolvidable!, 20 y 21 de abril en Pamplona

Curso  Risoterapia y Salud … 

20 y 21 de abril

SÁBADO, de 16:00 a 21:00.

DOMINGO, de 10:00 a 14:00 y de 16:00 a 19:00.

Curso válido como Módulo de la Formación MONITOR/A DE RISOTERAPIA

Inversión: 120 €.

Inscripciones en info@enari.org o 659257782

Formadora: Pepa Marianas

Pepa Marianas

El Curso  Risoterapia y Salud … 

¡Una Experiencia Inolvidable!

¿Qué sientes al reírte con la JA? ¿y con la JI?…

Haz un recorrido inédito por tu cuerpo a través de tu risa.

Conocerás rincones insospechados.

Experimenta las sensaciones de la risa grupal,

el saludable contagio de las carcajadas.

Siente el efecto de las endorfinas en tu mente.

Percibe en un tiempo record los efectos saludables de la Risoterapia.

Atrévete a jugar  como un/a niñ@.

La Risa es algo innato en el ser humano. Nada hay más natural que la risa aunque a veces la tengamos algo olvidada. La Risa es una de las expresiones más sanadoras ya que aporta grandes beneficios tanto a nivel psicológico como fisiológico. Y la Risoterapia se ocupa de practicar la Risa de forma sistemática para disfrutar al máximo de sus múltiples beneficios.

DIRIGIDO A

Cualquier persona que desee experimentar y conocer los efectos beneficiosos de la Risoterapia en la Salud.

Docentes, terapeutas, cuidadores, voluntarios, sanitarios, empresarios …

Las personas interesadas en obtener el Diploma de Monitor de Risoterapia.

OBJETIVOS

Conocer los efectos terapéuticos de la Risa en la Salud.

Experimentar distintas técnicas de Risoterapia.

Divertirnos de forma sana y empática.

Recargar el organismo de energía vital.

Desestresarnos y relajar el sistema nervioso.

CONTENIDOS

Beneficios terapéuticos de la Risa.

Risa y Medicina Tradicional China.

Juegos: De presentación, desinhibición,  confianza…

Técnicas de la risa: Reír con las cinco vocales;

Los puntos de la Risa; Anclar la Risa…

Relajación: La respiración; la visualización; juegos de relajación.

Más información e inscripciones